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Coaching sportif à Cannes et ses environs

Différentes approches pour prendre soin de votre corps

Coach sportif à Cannes et ses alentours, je vous propose mes services de coaching pour vous accompagner à la réalisation de vos objectifs. Je vous propose différents moyens pour vous aider à perdre du poids, à transformer votre corps pour être plus musclé avec harmonie.

Pilates


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Apprenez à connaître votre corps avec la méthode Pilates !

Cette méthode vous permet de renforcer vos muscles de maintien pour adopter une posture stable et forte, toujours en coordination avec votre respiration.

La méthode Pilates a été mise au point par M. Pilates qui a cherché la meilleure solution pour qu’un corps humain travaille efficacement, dans le respect total de ses particularités, selon ses forces et ses faiblesses.

Cette gymnastique repose sur trois points essentiels : la contraction de la sangle abdominale profonde, la contraction du périnée et la respiration. Ainsi, l’allongement harmonieux de la colonne vertébrale s’effectue tout seul.

À partir de cela, nous ciblons les zones que vous souhaitez tonifier (abdomen, fesses, cuisses, intérieur des cuisses, triceps, dos…)

C’est une gym douce dont l’intérêt est d’offrir une vraie conscience de son corps pendant le travail, et d’apprendre à dissocier les différentes parties de son anatomie.

 

Muscler ses abdominaux et son corps autrement avec la Méthode Bernadette de Gasquet


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Renforcer votre corps en prenant conscience de votre posture et de vos abdominaux !

Trop souvent dans mon métier, je croise des personnes qui souffrent de leur dos. Mon but est de comprendre les erreurs de posture qui produisent ces douleurs afin de soulager votre dos.

L’amélioration de l’état de votre dos se fera grâce à des postures progressives, faciles et naturelles. Grâce à des étirements, à la respiration, à la contraction du transverse et du périnée, à un renforcement musculaire localisé, et enfin et surtout, grâce à la prise de conscience corporelle de vos attitudes et mouvements, vous vous sentirez enfin mieux.

Avec la méthode de Gasquet vous efficacité et résultats sont garantis !

 

Musculation et tonification muscualire


La musculation attire plus souvent les hommes, mais elle intéresse aussi les femmes. A vous de choisir entre poids de corps, élastiques,  haltères et appareils de musculation.

Quoi que vous me demandiez, je serai très rigoureux sur votre technique et sur le placement de votre dos.

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Renforcement musculaire


Renforcez votre corps en respectant ses aptitudes !

Choisissez la méthode pour vous raffermir et vous muscler. Je me charge de trouver les mouvements les plus adaptés pour vous et qui vous donneront les meilleurs résultats.

Vous pouvez opter pour un renforcement musculaire traditionnel, ou alors choisir une méthode pour travailler en conscience corporelle.

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Gym douce, gym tonique, gym posturale, c’est à vous de décider ! Je ferai le nécessaire pour travailler de manière optimale les zones à tonifier et à remuscler, en toute sécurité pour votre dos et votre corps.

Je vous propose également une gym spécifique pour le dos avec des mouvements adaptés à vos sensations, pour étirer et renforcer les muscles de votre dos, ainsi que votre sangle abdominale profonde.

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Streching


Je serai là pour vous guider et vous permettre de trouver les étirements les mieux ciblés, et les plus agréables pour vous.

Les étirements vous serviront à relâcher vos tensions musculaires et psychologiques. Ils vous permettront d’assouplir vos articulations et d’allonger vos muscles.coaching

Perte de poids et cardio


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Après un bilan que nous ferons ensemble, je vous proposerai un programme avec différentes allures et différentes techniques. Ainsi, vous puiserez dans vos réserves caloriques, et optimiserez l’effet « Fat Burner ».

L’activité physique produisant une stimulation cardio-vasculaire est la solution pour se sentir mieux. Elle vous aidera aussi à renforcer votre cœur. Vous pourrez à nouveau monter des escaliers ou des côtes, sans vous essouffler.

L’activité cardiomusculaire permet aussi de s’affiner et de maigrir.

C’est aussi le moyen pour bruler les calories en excès dans le corps, et pour maigrir.

De plus, une activité sportive de ce genre tonifie le corps et procure une agréable fatigue physique, éliminant tout le stress et fatigue nerveuse, grâce à la sécrétion des hormones appelées « endorphines ».

  • Je préparerai un programme personnalisé en fonction de vos besoins.
  • Mes encouragements vous permettront d’aller de l’avant.
  • Mon accompagnement vous aidera à acquérir régularité et résultats.
  • Je vous offrirai une écoute attentive et un suivi global.

Préparation physique spécifique


Que vous ayez un niveau moyen, ou que vous soyez sportif de haut niveau, nous mettrons en place un protocole d’entraînement spécifique à votre activité. Nous planifierons les axes du travail, en fonction du calendrier et des objectifs que vous vous serez fixés.

Sports collectifs ou sports individuels, je m’adapterai à votre discipline pour vous faire travailler des exercices spécifiques à votre sport.

J’apporterai aussi des exercices issus d’autres pratiques, pour développer :

  • Votre proprioception
  • Votre force
  • Votre puissance
  • Votre rapidité
  • Votre adresse
  • Votre endurance
  • Votre explosivité…

Grâce à mon expérience professionnelle et à mon expertise, je vous conseillerai, je vous guiderai et vous accompagnerai vers les défis que vous vous êtes fixés !